خرمالو

آلو خشک سرشار از ویتامین C و منگنز است که برای سلامت پوست مو ناخن ها و استخوان ها ضروری هستند. ویتامین C به تولید کلاژن و جوانسازی پوست کمک می کند، در حالی که منگنز برای سلامت بافت ها حیاتی است. این میوه خشک همچنین حاوی مس است که گردش خون را بهبود می بخشد و تیامین که به تجزیه قند و تبدیل غذا به انرژی کمک می کند.